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Recupero & Rigenerazione: proteine, liquidi e routine che aiutano

Recupero che fa migliorare

Il post-workout conta quanto l’allenamento: proteine, liquidi e, se serve, carboidrati mirati. Così torni in campo pronto e mantieni la continuità nel tempo.

  • Proteine per il recupero.
  • Idratazione con elettroliti quando necessario.
  • Routine semplici e ripetibili.

Chi recupera meglio si allena meglio: proteine di qualità, carboidrati mirati e idratazione. Un sonno rigenerante è importante.

  • Proteine per il post-workout
  • Liquidi ed elettroliti per riequilibrare
  • Micronutrienti utili alla routine

APPROFONDIMENTI sul tema

Domande frequenti

Q: Cosa assumere entro un’ora dall’allenamento?

A: Una quota di proteine di qualità e liquidi; i carboidrati dipendono da durata e intensità dello sforzo. Se sei fuori casa, una bevanda proteica è pratica; poi, al pasto successivo, completa con verdure e carboidrati integrali. Garantisci un apporto completo ed equilibrato di micronutrienti con i nostri integratori quali " Formula2" Herbalifeline, XtraCal e prima di coricarti prendi il "Restore" per un sonno ottimale ed una buona rigenerazione durante il sonno. La priorità è ripristinare senza appesantire.

Q: Se mi alleno la sera, come gestisco la cena?

A: Scegli un recupero leggero a breve distanza dall’allenamento (proteine + liquidi), poi una cena equilibrata non troppo tardi. Evita porzioni eccessive e privilegia cotture semplici. La qualità del sonno aiuta la rigenerazione.

Q: Servono integratori specifici per il recupero?

A: Dipende dal contesto. Proteine e idratazione restano la base; alcuni micronutrienti possono essere utili nella routine. I nostri prodotti per il "post-workout" e Recupero sono stati studiati e concepiti a tale scopo e contengono tutti i nutrienti ed elementi necessari su base naturale e vegetale. Leggi sempre etichette e indicazioni d’uso; per condizioni particolari, confrontati con il medico.

Q: Posso recuperare solo con “cibo vero”?

A: Certo. Le soluzioni “pronte” sono strumenti di praticità quando sei di corsa. Considera comunque che i nostri prodotti sono "cibo vero" sano, completo ed equilibrato sotto un'altra forma: polvere o compresse, già pronte, pratiche e comode. Nei giorni tranquilli, costruisci pasti semplici con proteine, verdure e carboidrati integrali: contano la qualità e la costanza.

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