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Corretta Idratazione: bere meglio, ogni giorno

Bere meglio, con regolarità

Raggiungere l’obiettivo di idratazione è più facile con strumenti pratici: borraccia graduata, infusi senza zuccheri e promemoria. Piccoli passi, grandi risultati nel tempo.

  • Idratazione continua a piccoli sorsi.
  • Varietà di gusti con infusi leggeri.
  • Monitoraggio semplice della quantità bevuta.

Acqua, infusi e aloe: strategie pratiche per bere con regolarità, non a “slanci”.

  • Borraccia sempre con te
  • Infusi per dare gusto senza zuccheri
  • Routine misurabili e flessibili

APPROFONDIMENTI sul tema

Domande frequenti

Q: Quanta acqua dovrei bere al giorno?

A: Dipende da peso, attività e clima. Ma come ordine di grandezza generale dovresti bere circa 2 litri di acqua al giorno (acqua fresca) Non devi considerare bevande aromatizzate, coca-cola pepsi o simili, the , caffé, birra, vino o altro. Conta solo l'acqua pura e fresca. Una strategia efficace è bere a piccoli sorsi con regolarità e usare una borraccia graduata per monitorare i progressi. Infusi senza zuccheri aiutano chi fa fatica con l’acqua “liscia”.

Q: Posso usare aloe e infusi tutto l’anno?

A: Certamente ! ogni giorno! Sempre! L'aloe Vera favorisce la corretta idratazione ed il benessere intestinale. Le tisane quali Thermojetics a base di erbe, favoriscono la digestione, purificano, disintossicano ed aiutano a bruciare i grassi in eccesso. La scelta è personale: valuta gusto e abitudini. Per condizioni specifiche o dubbi, confrontati con il tuo medico di riferimento.

Q: Come creo l’abitudine a bere?

A: Tieni una borraccia sempre a portata di mano. Metti una bottiglietta di acqua in ogni locale, camera, ufficio, bagno, cucina, in auto, terrazza, spazi e luoghi dove generalmente passi. Questo per ricordarti visivamente di bere... Quando la vedi bevi un sorso e vai! Mettiti come obiettivo di bere 10 bicchieri da 2 dl di acqua durante l'arco della giornata. Alternare acqua e infusi rende tutto più semplice.

Q: Cosa faccio nei giorni in cui mi dimentico di bere?

A: Riparti dal pasto successivo: un bicchiere d’acqua prima e dopo, poi piccoli sorsi a intervalli regolari. L’importante è la continuità nel tempo.

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Programmi semplici, risultati duraturi.

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